Batam, KPonline – Saat ini untuk menghadapi lonjakan kasus COVID-19 di Indonesia, pemerintah kian menggencarkan vaksinasi COVID-19. Ditargetkan, dalam 1 hari bisa menyasar 700 ribu-1 juta penerima vaksin. Namun hingga kini, tak sedikit masyarakat masih
Namun hingga kini, tak sedikit masyarakat masih mempertanyakan efek samping vaksinasi COVID-19 ini
Semua jenis vaksin COVID-19 yang digunakan di Indonesia kini yakni Sinovac dan AstraZeneca tentu sudah melalui uji klinis oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), serta memiliki tingkat efikasi di atas syarat Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Dikutip dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), berikut cara-cara mengatasi efek samping dari Vaksinasi :
- Kompres area bekas penyuntikan yang terasa sakit menggunakan air dingin dan kain bersih untuk mengurangi peradangan.
- Untuk mengurangi nyeri pada tangan, coba lakukan olahraga ringan. Aktivitas fisik dipercaya bisa memperlancar aliran darah dan mengurangi peradangan pada area penyuntikan.
- Perbanyak minum air putih. Sebab, demam bisa membuat tubuh lebih mudah berkeringat sehingga berisiko mengalami dehidrasi.
- Gunakan pakaian longgar agar tubuh merasa nyaman, sirkulasi udara pun terjaga saat tubuh mudah berkeringat karena demam.
- Jika diperlukan, minum obat pereda nyeri seperti aspirin, ibuprofen, atau antihistamin untuk mengatasinya. Namun CDC menyarankan, konsultasikan dulu dengan dokter demi keamanan.
Masih menurut data Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), Efek samping ini terjadi karena adanya peradangan di dalam tubuh.
Tubuh bereaksi terhadap lonjakan protein dan bekerja untuk melawan infeksi. Demam, nyeri lengan, nyeri tubuh adalah beberapa gejala umum saat sistem kekebalan sedang bereaksi melawan penyebab infeksi.
Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan penambah kekebalan untuk mempercepat pemulihan pasca Covid-19.
CDC juga merekomendasikan kita untuk mengonsumsi makanan yang mengandung air tinggi setelah mendapatkan vaksin Covid-19. Sebab, asupan cairan sangat penting untuk meringankan efek samping setelah vaksin Covid-19.
Kita juga bisa mengonsumsi makanan anti-inflamasi yang dapat menghidrasi tubuh setelah mendapatkan vaksin Covid-19. Jika kita merasa tidak enak badan setelah mendapatkan vaksin Covid-19, sup kaldu seperti mie ayam atau sup kaldu tulang sangat bagus untuk tubuh
Kita juga bisa mengonsumsi makanan berkuah yang mengandung sayuran seperti kangkung, kacang-kacangan, lentil, kentang, dan brokoli. Jenis sayuran tersebut juga mengandung banyak nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, juga bisa mengonsumsi sup ayam. Penelitian dalam jurnal Chest juga membuktikan sup ayam mengandung antiinflamasi ringan. Komponen yang ada di dalam sup ayam termasuk ayam, wortel, seledri, peterseli, garam, dan merica juga membantu melawan peradangan.
Anda juga bisa mengonsumsi sup kaldu tulang. Sup kaldu tulang mengandung asam amino glisin dan arginin, yang memiliki efek antiinflamasi yang kuat. (Ete)
